Har du fått ont på utsidan av knät under aktivitet?
Då är det förmodligen "löparknä" eller illiotibial band syndrom (itb band syndrome). Om du har löparknä är det vanligt att det gör ont på utsidan av knät. Ofta gör det så ont att det inte går att fortsätta med aktivitet. Smärtan kommer oftast 10-15 minuter in på träningspasset. Besvären är återkommande över tid. Smärtan kommer från en irritation på muskelledbandet (Illiotibial-muskeln) under knät på utsidan. Inte helt sällan från att ha sprungit på ensidiga, hårda underlag. Kanske med gamla skor utan dämpning.
Behandling
Löparknä läker bäst om du varierar eller byter träningsform under en tid, eller tar ett träningsuppehåll. Spring gärna fortsättningsvis kuperat och mjukt. Behandling sker hos fysioterapeupt (sjukgymnast), naprapat eller kiropraktor som hjälper dig och ger dig ett träningsprogram för muskelbalansering/träning och stretching. Akupunktur och stötvågsbehandling fungerar bra på symtom om läget blivt beständigt. Korrigerande fotbäddar och knäortos är också en bra hjälp som ger avlastning framför allt i den akuta fasen
Följ oss
© 2024 Stegkliniken